Шпагат

Тренировка низкой интенсивности для продвинутого уровня подготовки. Состоит из подготовительных упражнений на тазобедренные суставы, ягодицы, заднюю поверхность бедра и корпус с последующим удержанием шпагата при обязательном контроле техники. Подходит всем, кто хочет освоить продольный или поперечный шпагат или ищет тренировку на растяжку с фокусом на ноги и тазобедренные суставы.