Пилатес

Пилатес – это система упражнений, которые мягко укрепляют тело изнутри. В отличие от йоги или статической растяжки, здесь внимание сфокусировано на контроле движений и правильном дыхании. Упражнения выполняются медленно и точно, поэтому суставы остаются в безопасности, а тело становится сильным, гибким и устойчивым. Подходит тем, кто хочет укрепить спину и пресс, улучшить осанку и подвижность, тренируясь бережно и без риска травм.