Здоровая спина

Целенаправленная тренировка для укрепления мышц, поддерживающих позвоночник, и восстановления подвижности в грудном, поясничном и шейном отделах. Включает силовые и мобилизационные упражнения, направленные на стабилизацию корпуса и снижение мышечного дисбаланса. Идеально подойдет тем, кто сталкивается с болями в спине, шее или пояснице во время работы за столом, после сна или физической активности.